Статья рассказывает о том, что для прогрессирования в бодибилдинге необходимо учитывать многие мелочи, такие как правильная диета, изменение программы тренировок и достаточный сон. В статье приводятся советы по каждому из этих аспектов и подчеркивается важность их соблюдения для достижения желаемых результатов.

Статья рассказывает о том, как правильно отточить форму мышц с помощью правильной техники упражнений. Описываются типичные ошибки, которые мешают достижению идеальной техники, и даются советы по их исправлению. Генетика задает форму мышц, но правильная техника упражнений позволяет корректировать ее и докачивать определенные участки. Банальное тщеславие и желание взяться за максимальный рабочий вес могут привести к травмам и сведению на ноль всех польз от тренировки.

Правильное дыхание во время тренировки помогает облегчить нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную системы и повысить эффективность тренировочного процесса. В статье описаны правила дыхания при упражнениях на развитие гибкости, силовых упражнениях и беге. Особое внимание уделено ритму и частоте дыхания при беге.